Aprende a Tratarte Como a Alguien a Quien Debes Cuidar
A veces somos más amables con los demás que con nosotros mismos. Elige un ejercicio práctico para empezar tu plan de autocuidado.
1. El Plan del Amigo Cercano
Diseña una guía de cuidado para ti adoptando la empatía que le tendrías a un ser querido.
2. Mi Espejo de Cuidados
Compara cómo respondes a las necesidades de otros frente a tus propias necesidades.
3. Carta a Mi Yo del Futuro
Define qué límites y hábitos necesitas establecer hoy para proteger a tu futuro yo.
4. Mi Compromiso de Valor
Sustituye la culpa por responsabilidad y asume la tarea de estar bien por ti y por tu entorno.